イマークSを止めたらリバウンドしました…
ニッスイ イマークSの飲用を止めてからの経過報告
食事・運動療法＆ニッスイ イマークSを３ヶ月続けて、無事に中性脂肪、LDLコレステロールが基準値内になったサバ男ですが
身長（１７５ｃｍ）のわりに痩せすぎてしまったので、一旦、有酸素運動とイマークＳの飲用を中断し、筋トレしながら標準体重（６８ｋｇ）を目指してみることにしました。
そして、４ヵ月後…
体重増加に伴い、腹囲もリバウンドｗ
ライザップばりに変わるはずが…orz
次に血液検査結果は、、、
なんと、中性脂肪、コレステロール値までリバウンド！
…まぁ、そりゃそうか。。
イマークSの飲用を止めてからの生活
イマークSを止めてからは、食事でEPA、DHAを摂ろうと思い、さんま、サバ缶を毎日食べるように心がけてました。
…が、飽きてきて、３日に１度ぐらいの頻度に。。
やっぱり毎日魚を食べるのは辛い！
体重を増やした方法は、３食をドカ食いするのではなく、食べる回数を増やして、間食にご飯やプロテインを摂ることでカロリーを増やしました。
もちろん、脂質には十分注意してました。
しかし、まだ筋肉も付いてないのに、１日３０００カロリーは多すぎたようで…。
ホントあほでした。。
４ヶ月で６ｋｇ太って、６ｋｇ全部が筋肉になるわけないですよね。。。
炭水化物でも中性脂肪がしっかり増えると、証明しただけでしたｗ
今後の計画
とりあえず、１日の摂取カロリーを落として、またウォーキングとEPA・DHAサプリで脂肪を落としたいと思います。
それから、筋トレで増える筋肉量を小まめにチェックしながら、少しずつ摂取カロリーを増やして、筋肉で体重を増やしていきたいと思います。。。
目指せ宮根アナ！ｗ
