「運動療法」の記事一覧

雨や寒い冬はウォーキングにいくのも億劫になりますよね。。 そんなとき、自宅で出来る有酸素運動って何かないかなーと思い、いろいろ探してみました。 器具、マシン不要の有酸素運動 踏み台昇降運動 ５～３０ｃｍ程度の高さの台を昇・・・

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サバ男がウォーキングを始める為に揃えたもの シューズ ウォーキングに必要なものといえば、、、まずは靴！ 膝を痛めたりすることもあるので、一番重要だと思います。 ウォーキングシューズとランニングシューズ、どっちを買えばいい・・・

「ウォーキングシューズや服装、効果を高める物など」の続きを読む

内臓脂肪を落とすには食事療法の他に運動療法も効果的！ とのことなのでサバ男も頑張ってみました。 メタボの運動療法って何をすればいいの？ 運動は大きく分けると以下の２種類に分類されます。 有酸素運動 ウォーキング、ジョギン・・・

「メタボに効果がある運動とは？」の続きを読む