EPA・DHAサプリで血中中性脂肪、LDLコレステロールを減らす！

いきなりですが、最近１週間で青魚を何回食べましたか？

「毎日１食以上は新鮮な青魚（サンマやイワシ、サバ、アジなど）を食べている！」って人は、この記事を読む必要はありません。

「そういえば、最近肉ばっかり食べているなー」って人や、「毎日青魚は食べたくない…」って人におすすめのサプリ紹介です。

最近、TVでも何かと話題のオメガ３。

オメガ３は脂肪酸の総称で『生活習慣病の予防に効果的』と非常に注目されています。

そして、オメガ３の中でも、青魚に多く含まれている「EPA、DHA」は、血中の中性脂肪値を下げ、コレステロール値の上昇を抑える働きがあると言われています。

EPAは、脂質異常症（高脂血症）の治療薬としても使われており、

ニッスイのイマークSは国のお墨付きの証でもあるトクホ認定も受けています。

管理人のサバ男も実際に試してみて良い結果が出ましたし、

中性脂肪、LDL（悪玉）コレステロールを減らすのにかなり有効な成分だと思います。

※管理人が実際に3ヶ月間、EPA、DHAサプリを服用し、食事、運動を併用した結果です。

ちなみに、「えごま油」、「亜麻仁油」にもオメガ3の『α-リノレン酸』という成分が含まれていますが、体内でEPA、DHAへ変換されるのは、ごく一部（数％）だそうです。

EPA、DHAサプリの選び方

 EPA、DHA含有量が豊富なものを選ぶ。

EPAとDHAは非常に似た作用を持っていますが、どちらかといえば

EPAは「血液サラサラ」、DHAは「脳への働き」を得意分野としているそうです。

また、厚生労働省の食事摂取基準によると、１日に摂取しておきたいEPA、DHAの量は、

合わせて１ｇ以上とされていますが、全世代の平均摂取量は約６００ｍｇ程不足しているそうです。

なるべくEPA、DHA含有量が多いものを選びましょう。

 安全性が確認されているものを選ぶ。

EPA、DHAは魚を原材料としているので、水銀などの重金属や、放射性物質が含まれている場合もあります。

定期的に安全性が確認されているものを選びましょう。

 酸化防止処理されているものを選ぶ。

EPA、DHAは非常に酸化しやすい性質を持っています。

EPA、DHAの不飽和脂肪酸は酸化すると「過酸化脂質」という有害物質に…。

抗酸化物質のビタミンE配合など酸化防止処理がされているものを選びましょう。

個別包装されていればなお良し。

EPA、DHAサプリ比較表

※全て税込み

管理人のおすすめ商品

中性脂肪値もコレステロール値も気になる人におすすめなのが、こちら！

１日あたり１３０円、信頼度No.1の『大正製薬 大正DHA・EPA』

今までいろいろとDHA・EPAアプリを試してみましたが、アルミパックで個別包装されてるのが結構便利なんですよね。

バックにいくつか入れて置けば、家で飲み忘れても大丈夫ですし、酸化も気になりません。

また、『大正DHA・EPA』は、いまなら初回限定500円！（税別）で初月のみの解約も可能！

…ですが、効果を実感してもらうために、やはり3ヶ月は続けて欲しいらしく、継続特典（後述）なるものが用意されてたりします。

 製薬会社は病院で処方される薬も作っているので、安全性が高く、有効成分がちゃんと体に働くような技術・ノウハウも持っているので、信頼度は抜群。

ちなみに、個別包装されてはいませんが、コスパ重視の方にオススメなのは『マイケア さかな暮らしダブル』です。

管理人オススメ！大正DHA・EPAのレビュー

ネットから注文して、１週間で到着。

※厳しい品質管理のため、配送日の指定が注文日から６日後以降しか選べないようです。

早速あけてみると、『大正DHA・EPA』と、冊子・DMがいくつか入っています。

手書きの印刷物を読むと…

なんと！定期コース３回目に「リポビタンシリーズ」が１０本（2千円相当）貰えるそうです！

地味に嬉しい！

ニッスイのイマークSは４回継続して「レトルト中華スープ」１個でしたからね（笑）

⇒ 記事：大正DHA・EPAの定期コース継続特典とは！？

■「健康チェッカー」の特別ご優待ハガキ付き

血液検査キットのDMが入っていて、大正製薬でも血液検査出来るのかー！と思い、

よくみてみると販売名が「デメカル」血液検査セットになってます。

デメカルは、株式会社リージャーという会社の血液検査キットで厚生労働省より承認を受けた商品です。

サバ男も以前使ってみたことがあり、Amazonで6,500円ぐらいしたような。。

3,500円（税抜）は、かなりお得ですね～。

っていうか、これはサプリによっぽどの自信がないと販売できないのではないでしょうか。

だって、定期的にこれで血液検査されたら、良くなってるか悪くなってるかなんて一目瞭然ですよ！

わざわざ業務提携までして、しかも優待価格で勧めてくるなんて、さすがですね～。

⇒ 記事：自宅で出来る郵送血液検査キットのレビュー

■大正製薬コミュニケーションブック「ゆをみ Vol.37」

お便りとか健康レシピとかが載っている冊子にハガキがついていて、今月はぬりえで賞を取ると「リポビタンライフ」が貰えるようです。

（色えんぴつとか持ってないし、今月はスルー…）

■大正DHA・EPAの原材料名、栄養成分表示、賞味期限

賞味期限は商品の到着日から約１年２ヵ月後まで。

怪しげな添加物など余計なものは一切入ってませんね！

（ゼラチン、グリセリンはカプセルの皮膜に使用されている）

■大正DHA・EPA開封！

個別包装された大正DHA・EPAがびっしり30日分入ってます。

１袋のサイズはカードと同じぐらい。

カプセルの大きさは1.3cmぐらいで、無味無臭。

個人的には水と一緒に５粒いっきに飲んでも、つっかえることなく、すっと飲めました。

１日１３０円なら、コンビニでペットボトルを１本買うより安いですし、毎日続けてみようと思います。

（さよなら、サバ缶…）

「大正DHA・EPA」Q&A

まとめ

動脈硬化はとくに自覚症状もないまま水面下で進行していき、ほっておくと、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こします。

健康診断や血液検査で気になる結果が出ても、「体に異常は感じないから」、「いまは忙しいし」と、いつまでも放置していると、ある日突然血管が詰まって倒れてしまうかもしれません。

倒れて病院のベッドの上で目を覚ましてから改善すればいいのでしょうか？

私はそれでは遅いと思います。

手遅れになる前に、ドロドロの血液、ボロボロの血管を少しずつでも改善していくのがいいのではないでしょうか。

倒れて運ばれるまで、誰も何もしてはくれません。

目覚める保障もありません。

自分の大切な体を守れるのは、自分だけです。

とはいえ、「サプリを飲めば健康になる。」という単純な話しではなく、暴飲暴食を繰り返していたら何の意味もありません。

あくまで健康『補助』食品として捉え、これを機に日頃の食生活も見直し、軽い運動を取り入れ、サプリとの相乗効果で一刻も早く健康な体を取り戻しましょう！

＞＞『大正製薬 大正DHA・EPA』の詳細