人気の無料カロリー管理アプリ(iPhone、Android)


毎日どれぐらいのカロリーを摂っているのか管理してみようと思い、

レビュー数が多い人気のアプリをいくつか使ってみました。

その中でサバ男が使いやすいと思ったのが、これ!

楽々カロリー管理楽々カロリー管理 [体重ダイエット]
ヘルスケア/フィットネス
無料

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日々食べたものを入力していくんですが、

データベースに登録されているデータ量が膨大でとても入力しやすいんです。

例えば、料理名や商品名で検索すると様々な飲食チェーン店のメニュー、

食品メーカー、コンビニのメニューが出てきます。

しかも、コンビニの新作デザートなどもすぐにヒットします。

楽々カロリー管理  楽々カロリー管理

楽々カロリー管理  楽々カロリー管理

選んだ商品の食べた量の調節まで出来ます。

シェアした時や食べ切れなかった時に使えますし、

該当するものが無いときは、実際に食べたものと似たような商品を探して

量を調整してもいいですよね。

楽々カロリー管理

もちろん、手動でメニュー名とカロリーを直接入力することもできます。

楽々カロリー管理

そして、なんと、ニッスイ イマークSもありますw

楽々カロリー管理

早速、選択してみると、「ここからはアップグレードしてね。」と言ってきます。

楽々カロリー管理

「無料でアップグレード」を選んで、適当に「アプリインストール後、起動」と書かれている無料アプリを実行しました。

楽々カロリー管理

実行後に、楽々カロリー管理アプリを再起動すると検索したメニューがちゃんと選択できるようになっています。

一度メニュー検索で選んだものは、「よく食べるもの」の欄に追加されていくので、次からは検索しなくても、ここからすぐに選んで入力できます。

楽々カロリー管理

朝、昼、と食べたものを入力していくと摂取カロリーゲージがだんだん増えていくので、ダイエット中の人は目安カロリーをオーバーしないように気をつけましょう!

楽々カロリー管理

毎日入力すると日々の推移をグラフで確認することもできます。

楽々カロリー管理

ちなみに、日々の体重、体脂肪は手動で入力出来るんですが、入力結果はグラフに反映されるだけで、目安カロリーの計算には使用されません。

目安カロリーの計算は、一番最初に入力した年齢と運動量だけで算出されているので、あくまで参考程度に捉えておきましょう。

また、入力するのを忘れていると「カロリー入力しましたか?」と通知してくれます。

この通知のオン、オフは設定で変えられ、朝昼夕の時間帯なども設定することが出来ます。

楽々カロリー管理

カロリー管理アプリのまとめ

カロリー管理のアプリをしばらく使ってると、自分が毎日どれぐらいのカロリーを摂っているのか、どんな物がカロリー高いのか、だんだんとわかってきます。

中性脂肪を減らすには、適切な食事量と栄養のバランス、適度な運動で標準体重に近づけることがとても大切なので、カロリー管理アプリも上手に使っていきましょう。

食べすぎもよくありませんが、「食べなければ痩せるだろう。」と毎日の摂取カロリーが基礎代謝量を下回るような無理なダイエットにも注意が必要です。

体を動かすのに必要なエネルギーが入ってこなくなると、飢餓に備えるために脂肪を溜め込みやすい体になり、無駄なエネルギーを使う筋肉を減らそうとします。

最低でも基礎代謝分のカロリーは摂取するようにしましょう!

 忙しくて入力なんかしてられない!って時は、とりあえず食べる物を写メっておいて、時間がある時にまとめて入力しちゃいましょう。

カロリーの多い飲み物の入力も忘れずに!

その他のカロリー管理アプリ

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検索機能は料理名でのみ可能。

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300円

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楽々カロリー管理と同じように様々なメニュー検索が出来るアプリ。

こちらは身長、体重、年齢から基礎代謝と生活代謝を算出してくれます。

また、目標体重を入力すると、減量にかかる日数と1日の目標摂取カロリーを計算してくれる優れものです。

カロリーマスター (ダイエット管理)カロリーマスター (ダイエット管理)
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300円

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こちらも楽々カロリー管理と同じように様々なメニュー検索が出来るアプリ。

たんぱく質、脂質、炭水化物、コレステロールなどの栄養素も算出してくれますが、検索したメニュー自体に栄養素のデータが入力されていないものが多く、ほとんど計算されないようです。残念…。

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