イマークSを止めたらリバウンドしました…


ニッスイ イマークSの飲用を止めてからの経過報告

食事・運動療法&ニッスイ イマークSを3ヶ月続けて、無事に中性脂肪、LDLコレステロールが基準値内になったサバ男ですが

身長(175cm)のわりに痩せすぎてしまったので、一旦、有酸素運動とイマークSの飲用を中断し、筋トレしながら標準体重(68kg)を目指してみることにしました。

そして、4ヵ月後…

サバ男の体系変化

体重増加に伴い、腹囲もリバウンドw

ライザップばりに変わるはずが…orz

次に血液検査結果は、、、

郵送血液検査結果-脂質代謝

なんと、中性脂肪、コレステロール値までリバウンド!

…まぁ、そりゃそうか。。

イマークSの飲用を止めてからの生活

イマークSを止めてからは、食事でEPA、DHAを摂ろうと思い、さんま、サバ缶を毎日食べるように心がけてました。

…が、飽きてきて、3日に1度ぐらいの頻度に。。

やっぱり毎日魚を食べるのは辛い!

体重を増やした方法は、3食をドカ食いするのではなく、食べる回数を増やして、間食にご飯やプロテインを摂ることでカロリーを増やしました。

もちろん、脂質には十分注意してました。

しかし、まだ筋肉も付いてないのに、1日3000カロリーは多すぎたようで…。

ホントあほでした。。

4ヶ月で6kg太って、6kg全部が筋肉になるわけないですよね。。。

炭水化物でも中性脂肪がしっかり増えると、証明しただけでしたw

今後の計画

とりあえず、1日の摂取カロリーを落として、またウォーキングとEPA・DHAサプリで脂肪を落としたいと思います。

それから、筋トレで増える筋肉量を小まめにチェックしながら、少しずつ摂取カロリーを増やして、筋肉で体重を増やしていきたいと思います。。。

目指せ宮根アナ!w

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